디지털 시대 노인 생활: 스마트폰과 앱으로 편리해지는 일상
디지털 기술이 일상의 모든 영역에 침투한 현대 사회에서 노인들의 디지털 참여는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되고 있습니다. 스마트폰과 앱은 젊은 세대만의 전유물이 아니라 노년층의 삶의 질을 획기적으로 향상시킬 수 …
치매 걱정 줄이는 한국형 지중해식 식단, 하루 이렇게 드세요.
치매 예방에 대한 관심이 높아지면서 한국형 지중해식 식단이 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다. 이 식단은 전통 한식의 장점(발효식품, 다양한 채소)과 지중해식 식단의 원칙(올리브유, 생선, 통곡물)을 결합해 한국인의 식습관에 맞게 재구성한 것이 …
한국형 치매 예방 식단: 김치,된장,청국장이 뇌 건강에 미치는 놀라운 영향
치매 예방에 대한 관심이 전 세계적으로 높아지면서 한국 전통 한식과 지중해식 식단의 장점을 결합한 ‘한국형 치매 예방 식단’이 주목받고 있습니다. 특히 김치, 된장, 청국장 같은 발효식품이 인지 기능 보호에 긍정적인 …
노인 인지활동과 치매 예방: 학습지부터 디지털 프로그램까지 효과적인 두뇌 훈련법
최근 한국에서는 노인을 위한 일일 학습지가 큰 인기를 끌고 있습니다. ‘두뇌 트레이닝’, ‘치매 예방 학습지’, ‘시니어 워크북’ 등의 이름으로 판매되는 이러한 교재들은 노년층의 인지 기능 감퇴를 늦추고 치매 예방에 도움이 …
일본 ‘IKIGAI(이키가이)’ 철학이 노인의 삶을 바꾸는 이유
노년의 삶에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 건강? 재정적 안정? 가족과의 시간? 물론 이 모든 것이 중요합니다. 하지만 일본의 장수 마을 오키나와에서는 이보다 더 근본적인 무언가가 있다고 말합니다. 바로 ‘이키가이(IKIGAI)’입니다. 이키가이는 …